zwiftのワークアウトメニューを追加する

zwiftのワークアウトを色々やっていて、1時間位のワークアウト、もっと色々ほしいなと思って調べてみたら最初から入ってないワークアウトもインポートできるとのこと。

手順は
1.ワークアウトをダウンロードして.zwoファイルを取り出す
2.書類 > Zwift > Workoutフォルダにつっこむ
3.zwift起動するとワークアウトリストの下の方に追加されてる

ワークアウトのファイルどこにあるのよ?という話だけど、ここからダウンロード
http://www.zwiftworkouts.com/

いくつかあるけどとりあえず全部ダウンロードして、zwiftにインポートしてみたほうがいいです。

インポートしたらこんな状態に。
目的別にわかれてる。

まずは上りでしょってことで上りメニューリスト。

デフォルトのワークアウトと違うのはケイデンスの指示が細かい。このワット、110±5でまわせ、みたいな。
時間は1時間程度が多くてちょうどいい。平日メニューにはこれでいいんじゃないだろうか(自分には)

Flat out Fastはなにやらえぐそうなメニューも。

Race Prepもなかなか。


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